Sportangebote für Frauen
B-B-P
Mo 18.00 – 19.00 Uhr Turnhalle Grundschule
Bauch – Beine – Po! Nach einer motivierenden Erwärmung mit einfachen Aerobic-Schritten und kleinen Kombis (für das Köpfchen) geht es an die Kräftigung der unterschiedlichen Muskelgruppen – mit Kleingeräten oder aber auch nur mit dem eigenen Körpergewicht. Für die einzelnen Übungen werden immer verschiedene Schwierigkeitsstufen angeboten, so dass jede Teilnehmerin in ihrem eigenen Level trainieren kann. Die Stunde endet mit einem kurzen „cool down“ und abschließendem „stretching“ bei entspannender Musikuntermalung.
Übungsleiterin: Nicole Eichler, Fon: 01 77 – 5 53 16 76
Allround-Fitness
Di 19.30 – 20.30 Uhr Turnhalle Grundschule
Fit werden – fit bleiben? Das ist keine Frage, die man sich lange stellen muss.
Die Stunde bietet ein abwechslungsreiches Programm für den gesamten Körper. Ein variantenreiches Training mit unterstützender Musik für alle Frauen und jeden Fitnesslevel. Der Einsatz verschiedener Sportgeräte wie Step-Board, Aero-Step, Fit-Ball, Hantel oder Swing-Stick lässt bestimmt keine Langeweile aufkommen. Abschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Training ab und sorgen für ein anhaltendes, gutes Körpergefühl.
Übungsleiterin: Wendy Weber, Fon: 0 51 21 – 7 72 66, Email: wendybweber@aol.com
Funktionsgymnastik 60+
Mo 17.00 – 18.00 Uhr Turnhalle Grundschule
Fit durch Bewegung! Das Gymnastikprogramm für Frauen 60+ macht den Körper zum effektiven Trainingsgerät. Ein aufbauender Übungsablauf zur Verbesserung der Kondition und Koordination, zur Kräftigung der Muskulatur sowie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannung.
Übungsleiterin: Stefanie Sudholt-Herwig, Fon: 01 70 – 7 31 91 04,
E-Mail: info@stefanie-herwig.de
** derzeit kein Angebot
Fr 9.00 – 9.45 Uhr Mehrzweckhalle
Übungsleiterin: , Fon: –
** derzeit kein Angebot
Fr 10.00 – 10.45 Uhr Mehrzweckhalle
Übungsleiterin: , Fon: –
Tanzen* Erwachsene /Jugendliche ab 15 J.
Do 18.30 - 20.30 Uhr Musikraum Grundschule
"Survivors" - HipHop Dance
Übungsleiterin: Chiara Keiluhn, Fon: 01 72 - 67 72 488
* Kooperation mit SFC Giesen e.V.
** Kooperation mit Die Spielmäuse e.V.
*** Kooperation mit SFC Giesen e.V. sowie Die Spielmäuse e.V.