Sportangebote für Frauen

B-B-P

Mo 18.00 – 19.00 Uhr                                                            Turnhalle Grundschule

Bauch – Beine – Po! Nach einer motivierenden Erwärmung mit einfachen Aerobic-Schritten und kleinen Kombis (für das Köpfchen) geht es an die Kräftigung der unterschiedlichen Muskelgruppen – mit Kleingeräten oder aber auch nur mit dem eigenen Körpergewicht. Für die einzelnen Übungen werden immer verschiedene Schwierigkeitsstufen angeboten, so dass jede Teilnehmerin in ihrem eigenen Level trainieren kann. Die Stunde endet mit einem kurzen „cool down“ und abschließendem „stretching“ bei entspannender Musikuntermalung.

Übungsleiterin: Nicole Eichler, Fon: 01 77 – 5 53 16 76       

Allround-Fitness

Di 19.30 – 20.30 Uhr                                                              Turnhalle Grundschule

Fit werden – fit bleiben? Das ist keine Frage, die man sich lange stellen muss.
Die Stunde bietet ein abwechslungsreiches Programm für den gesamten Körper. Ein variantenreiches Training mit unterstützender Musik für alle Frauen und jeden Fitnesslevel. Der Einsatz verschiedener Sportgeräte wie Step-Board, Aero-Step, Fit-Ball, Hantel oder Swing-Stick lässt bestimmt keine Langeweile aufkommen. Abschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Training ab und sorgen für ein anhaltendes, gutes Körpergefühl.

Übungsleiterin: Wendy Weber, Fon: 0 51 21 – 7 72 66, Email: wendybweber@aol.com

Funktionsgymnastik 60+

Mo 17.00 – 18.00 Uhr                                                            Turnhalle Grundschule

Fit durch Bewegung! Das Gymnastikprogramm für Frauen 60+ macht den Körper zum effektiven Trainingsgerät. Ein aufbauender Übungsablauf zur Verbesserung der Kondition und Koordination, zur Kräftigung der Muskulatur sowie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannung.

Übungsleiterin: Stefanie Sudholt-Herwig, Fon: 01 70 – 7 31 91 04,
E-Mail: info@stefanie-herwig.de

                                                                                                                                          

  **                                                                                           derzeit kein Angebot

Fr 9.00 – 9.45 Uhr                                                                           Mehrzweckhalle

Übungsleiterin:           , Fon:   –

   **                                                                                          derzeit kein Angebot

Fr 10.00 – 10.45 Uhr                                                                         Mehrzweckhalle

                         

Übungsleiterin:           , Fon:  –

Tanzen*   Erwachsene /Jugendliche ab 15 J.              

Do 18.30 - 20.30 Uhr                                                          Musikraum Grundschule

"Survivors" -  HipHop Dance

Übungsleiterin: Chiara Keiluhn, Fon: 01 72 - 67 72 488

* Kooperation mit SFC Giesen e.V.

** Kooperation mit Die Spielmäuse e.V.

*** Kooperation mit SFC Giesen e.V. sowie Die Spielmäuse e.V.